问:
杂念出来的时候,以前是完全控制不住,会让自己的意识顺着杂念跑一会儿,最近我会让杂念停住,但是不知道下一步该怎么做。我往往就是卡在那里,发一会儿呆才缓过来。
答:
第一步停住,
第二步就要消,马上想其他事情。
刚有不好的意念,马上停住不要想,不想之后,停一会儿还会想回去的,这时候就要寻找比这个事情更大、更能刺激自己大脑的事情。
比方说,突然想到某个朋友很喜欢,想和他有不好的事情,“不要想,不要想”,一下子空掉,人会发呆。这时候要想到,三点钟要去见某个重要人物,就转移了。心理学上也有心理转移法。本来应该继续为这个事情想下去,但是知道这样思维下去会很危险、很痛苦,就要马上转移。有的人和老公老婆讲话不开心了,马上找个话题就转掉了。很多女人比较执著,“不要转移话题”,就继续吵架,要给对方一个台阶、一个空间,如果不给他面子,你自己也没有面子,你不让他跑,他就打你了。就像看见前面差点出车祸,紧急刹车,停下来,人一下子会呆掉。思维上的刹车也一样,从思维上不去想,急刹车,大脑会瞬间停滞,就要用另外一个话题来转移。
---卢台长开示解答来信疑惑(二百六十一)
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