（师父节目中的回答有时是针对提问人的，仅供方法参考，具体还需结合个人情况）
● 晚上实在睡不好，白天要念小房子，黄昏之前先念点心经，晚上睡觉之前念7遍大悲咒
● 失眠者睡前不宜烫水洗脸
● 睡前泡脚
● 最好睡前不要讲话，慢慢地念经
● 睡觉前可以祈求观世音菩萨保佑我某某某能够睡得安稳
● 睡觉之前能够看一点《白话佛法》，晚上都会做好梦，有时候会给你带来正能量
● 放在枕头底下会有好处的Zongshu20200730 44:25
● 平时手机也要离开床边远一点，否则电波会影响脑子
● 一般就是要保持正常的睡眠，到时间就要睡觉，到时间要吃饭，多晒太阳，心里不能罣碍太多
● 十一点到一点养肝的时候他的血液全部到肝里面去，这个时候人最好要躺着
● 吉祥卧睡得舒服
*以上总结的开示出处请见下方
*平时加强小房子、用三大法宝消除业障，会有很大的改善。
【如何提高睡眠质量】
失眠者睡前不宜烫水洗脸，最好不要讲话，慢慢念经
女听众：一些同修患有失眠，除了念大悲咒、用三大法宝消除业障以外，是否睡前不要用太烫的水洗脸或者睡前不要说话，也是可以促进他们睡眠的一个方法？
台长答：是啊，一讲话马上睡不着了；你睡前洗得太热的话刺激血液循环，又睡不着了。最好睡前不要讲话，慢慢地念经（好的，感恩师父）
Wenda2020010509:50
睡眠很浅的问题
男听众：最近我睡眠特别浅，稍微有一点动静就醒了。
答：精神上压力太重。当一个人精神压力太重，他很容易浅睡，不能深睡。就是说一个人能够睡得着，他至少精神上压力不重。比方说神经衰弱、失眠，都是由心理压力造成的（我现在念经是21遍大悲咒，21遍心经，3遍礼佛大忏悔文，还有一些小的经文都是49遍以上，家里也帮我念一些经文和小房子。你感应我现在质量怎么样？）还可以，你一定要好好努力，晚上家里要开灯（走廊都是24小时开着的）不要去省这点电，绝对不能省的。暗的、黑的地方，他们就来了。像我们在澳大利亚，家门口或者商场都把灯开着。因为一暗的话，小偷就来了，小偷专门看暗的地方来偷东西。佛台前如果把灯一关，灵性就来了。好好努力，多念经一切都会好起来。
wenda20130728B 47:44
睡觉前想“谢谢观世音菩萨”，我今天能够睡得很安稳
睡觉前也想想，“谢谢观世音菩萨，我今天能够睡得很安稳”。大家记住，为什么睡不好觉啊？睡不好觉就是一种灾难啊，睡得好是菩萨保佑啊，所以一定要懂得觉要睡得好。
20090314悉尼
想晚上睡觉梦少可以念大悲咒
男听众：晚上梦很多，怎么回事？每天要做梦。
答：每天做梦正常的啊，人很多就是做梦的，梦很多，经常锻炼锻炼身体，睡觉之前念念大悲咒，你不想做梦就没有了（念几遍大悲咒？）每天晚上睡觉之前念7遍大悲咒，梦就少了。
wenda20150111A 19:11
失眠、内分泌失调的问题
女听众：我妈妈今年一会儿睡不着一会儿那样，毛病很多，我怎样帮她？
答：你念经了没有？（我念经了，念了100张不到的小房子）如果睡不着长期失眠的话，医学上讲叫“内分泌失调”。一般就是要保持正常的睡眠，到时间就要睡觉，到时间要吃饭，多晒太阳，心里不能罣碍太多（她就是心事太多）心事太多的话，人就睡不着觉，然后就影响正常的免疫系统。所以很多人想得太多，难受之后，免疫系统就会出毛病，身体各种各样的毛病就会出来了（我感觉我妈妈现在会不会有忧郁症了？）肯定的，这已经是忧郁症了。你自己好好念经，功课做不做？（我做的。每天大悲咒21遍、心经21遍、礼佛大忏悔文3遍、准提神咒21遍）你要努力，念完之后嘴巴不要乱讲话。你的口业造得蛮多，不该讲的少讲，少讲话（好的）你就是“呱呱呱”不停地讲啊。
wenda20131020A 00:48
问：睡觉前看的内容是否很重要，会在整个睡眠过程中持续在大脑中酝酿？如果我们睡前好好看一篇《白话佛法》，是不是整个睡眠过程中都可以得到加持，境界会提升得很快？
答：博客上都有写的，睡觉之前能够看一点《白话佛法》，晚上都会做好梦，有时候会给你带来正能量。举个简单例子，不要说看《白话佛法》，你就是睡觉之前想一想“我要做好人，我明天要去帮助别人”，你都会做个好梦；当然睡觉之前害怕、恐惧、不想睡觉、不敢睡，那你晚上肯定做恶梦。
共修组提问 | 2016.07.05 中国•香港
听众睡眠不好
女听众：台长，这两天我晚上一直睡不好觉，是不是有灵性？
答：肯定有的，晚上实在睡不好，白天要念小房子，黄昏之前先念点心经，晚上睡觉之前念7遍大悲咒（嗯，我觉得也是，我要是烧1张的话，晚上就睡的好，如果不烧的话就很难睡）好了，你都知道了。
wenda20111111 85:59
给孩子睡前最好念大悲咒
女听众:我帮老公念心经，有时孩子不听话也给他念点心经，感觉念完之后，孩子晚上睡得不太好，是不是同时要给他念小房子？
答:你给他念什么经啊？（只是给孩子念一下心经）我跟你讲了睡觉之前……（不是睡觉之前，是在白天）单单白天给他念心经也不行的，白天念心经，晚上睡觉前给他念点大悲咒就可以了（就是睡觉不踏实，晚上给他加7遍还是几遍大悲咒？因为心经我给他念21遍）给他好好念，白天念心经，晚上睡觉之前给他念大悲咒就没事了，保证睡得着（因为他晚上有时候发梦，很惊那样子）应该没问题的。
wenda20120203 19:20
对“子时和午时，人一定要在床上”的理解
男听众：有一个说法是“子时和午时，人一定要在床上”，这个师父能不能开示一下？
师父答：子时和午时实际上就跟我们中国《黄帝内经》讲的一样的，一个人几点钟到几点钟是养胃，几点钟到几点钟是养肾，几点钟到几点钟是养肝，这个时候实际上他的血全部到肝里去了。我举个简单例子，十一点到一点养肝的时候他的血液全部到肝里面去，这个时候人最好要躺着。如果人只要坐起来，或者在动、走动，他的血就在肝里待不住，所以肝就会缺血，这时候就会产生免疫系统慢慢地减弱，所以肝脏时间长了就不会太好。如果你十一点到一点的时候躺在床上，血全部在肝里，就等于在润滑、在清除、在排毒，明白了吗？（明白）嗯，就是这个道理啊。那么五点到七点的时候，最好的是肠胃，肠胃在蠕动。
Wenda20140907B 01:01:33
听众反馈：分享泡脚的好处
男听众：台长，你说的泡脚太重要了，我听你节目，你很多次都让大家泡脚。这个非常重要，泡脚是最佳的组合。第一，搁盐，盐本身有氟，氟本身能消毒、杀菌；再一个就是姜,姜也能够驱寒除湿；再一个就是黄酒，黄酒能够活血化瘀，疏通经络。我发现在中国，知名的保健品都写着调节免疫力，缓解体力疲劳，适合人群是易疲劳者，所以挺畅销。我们小的时候，我爷爷就泡脚，他活到96岁，就说是解乏，实际上现在的名称就是缓解体力疲劳，师父给大家这个方有三味：一个是消毒杀菌，再一个就是驱寒除湿，再一个就是活血化瘀、疏通经络。我看比保健品要好得多，保健品有泡脚包、足浴液、足浴粉，一个月250。师父这个方，一个月用不了三十块钱，一天也就几毛钱，1千克能用100天，一次10克就差不多。
答：因为很多人都说，晚上睡觉的时候脚都凉了，实际上睡觉前泡一泡脚，血液全部活,睡觉的时候多舒服（太对了，台长还不让大家多花钱，一天就几毛钱，最多一块钱）一定要这样做（我想泡脚最好是睡前一小时。因为去年二三月份，受健康礼拜大家庭之邀，在电台上了两次，讲了泡脚的好处）太好了（那个时候他们是要推销足浴液，推销他们的产品。但是师父这个非常省钱，都能做得到。所以希望大家要按着台长说的，每天要坚持泡脚）好，谢谢。
wenda20130310A 25:45
夏天晚上睡觉是否可以开窗户
女听众：以前师父开示过，晚上天黑的时候就要把窗户关上。那么现在我们这边也是夏天，关窗以后家里会很闷热。请问师父有没有什么方法呢？
答：很简单啦，窗户不关，晚上弄一个薄薄的窗纱、窗帘，都可以嘛（哦，那样也可以。那晚上十点以后再关，睡觉之前关可以吗？）对，都可以。睡觉之后这种进来的都是阴风，太晚了吹进来都是阴风。那你就拿个电风扇转转么好了。
wenda20140704 23:44
睡姿有什么讲究
女听众：台长，有些人午睡躺着睡，有些人靠着沙发睡，有些人趴在桌子上睡。睡姿是否有什么讲究？
答：有条件的情况下尽量睡得好一点，没条件的话，趴着睡问题也不大，但是，睡觉最好不要给别人看见，否则魂魄有时会离身（所以我们说小孩子睡觉不要吵到他，是不是也是这个道理？）对，趴着睡觉的话，脸不给人看见问题不大，最怕就是脸朝天睡觉被人看见，那就不太好了（我看见有的父母很爱孩子，睡觉的时候经常给调整姿势）不要去弄他。
wenda20120715A 41:51
睡觉时手机不要靠近头
女听众：台长，我晚上睡觉的时候，一个手机上放白话佛法，一个手机上放百人大悲咒，我睡觉了，我的魂魄它们能学习吗？
答：一样的。耳朵离手机远一点，否则电波会影响你的脑子！（谢谢师父！再见！）
wenda20120323 18:39
吉祥卧睡得舒服
男听众：请问师父，有同修吉祥卧，起来后手会有点发麻，这是什么原因呢？应该如何克服呢？
师父答：因为他吉祥卧的时候把手撑在身体下面，时间长了当然发麻，不发麻还叫手啊？不发麻就没知觉了（明白了。吉祥卧就是很好的一种休息方法，是这样吗，师父？）对啊。吉祥卧，你还不能把腿伸直，腿要微微屈，那就舒服了。你睡觉的时候吉祥卧，侧过身，两个腿微微地收起来，这样睡得特别舒服，偶然把脚伸一伸，再屈起来，这样睡觉可舒服了。你们没有尝试过吉祥卧的舒服性，头一靠枕头，两个腿微微地屈起，然后再伸直，再屈起，慢慢地进入梦乡。很舒服的（然后梦到师父了，那就太法喜了）
Wenda20180429B 22:33
*以上整理如有不如理如法的地方，请南无大慈大悲观世音菩萨和护法菩萨原谅！请各位师兄批评指正（菜单中可邮件联系反馈）原谅！
发表于 2020-10-6 13:49:47
